El papel de los chakras en nuestro bienestar es uno de los temas que más interés nos despierta y que más seguimiento ha tenido en nuestro blog. Por ello, queremos profundizar un poco más. En este nuevo post, te contaremos cómo equilibrar manipura, un chakra muy otoñal y de gran importancia.
Manipura: el chakra del plexo solar que influye en el ego y la digestión
El tercer chakra se sitúa en el plexo solar, entre la zona del ombligo y el bazo. En sánscrito recibe el nombre de Manipura, que puede traducirse como “ciudad de las joyas”, pero también como “gema resplandeciente”.
El color con el que se relaciona Manipura es el amarillo. Si a esto le sumamos el impacto que tiene sobre la digestión y sobre la gestión de nuestro poder interior, en un momento de transformación como el otoño y en el que es tan necesario cuidarse, es importante alinearlo en esta época del año.
Manipura influye de manera clave en el desarrollo del ego, en el fuego interior; de hecho, el fuego es su elemento. La energía de este chakra nos enseña a controlar nuestra fuerza de voluntad, pero también puede llevarnos a nuestra parte más oscura, como la agresividad o la envidia.
Cuando equilibramos Manipura, sabemos convertir estos aspectos negativos en positivos, aceptando la dualidad de nuestro interior y desarrollando, de manera saludable (para nosotros y para quienes nos rodean), el ego.
El tercer chakra también influye en la digestión y la absorción de nutrientes, una de las claves para tener un sistema inmunitario fuerte, que es muy recomendable en este momento en el que estamos expuestos tanto al virus de la gripe como a la covid-19. Para ayudar a mantener Manipura abierto y alineado, cuida tu alimentación y mantén “el fuego digestivo” saludable.
Por ejemplo, toma tus bebidas a una temperatura próxima a la ambiental, come pocas cantidades, evita los picantes y el alcohol y permite al sistema digestivo descansar entre comidas.
Japa Mala para equilibrar Manipura y claves para tu bienestar
En Aumjoia, hemos creado una Japa Mala para equilibrar Manipura. Recibe el nombre de este chakra y está elaborado con cuarzos que combinan el amarillo y el ámbar. Es perfecto para que te acompañen en las siguientes claves para alinear Manipura.
La calcita amarilla es una de las gemas asociadas con este chakra, con lo que puedes utilizarla también en tus meditaciones o sesiones de yoga. La encontrarás en nuestro Kit de Piedras Armonizantes.
Meditación para equilibrar el chakra Manipura
Siéntate y respira con calma, de manera consciente. Cuando empieces a sentir tranquilidad, empieza a visualizar un bosque otoñal: siente cómo das un paseo por él, cómo los árboles van perdiendo sus hojas y su hermoso baile al desprenderse y tocar el suelo te llena de calma. Tras un rato de paseo, visualiza una hermosa cabaña.
Al ver que tiene la puerta abierta, invitándote a entrar, entra a explorarla. Allí verás una bonita chimenea encendida. Notarás que habías comenzado a tener frío y te sientas frente al fuego, que sientes conectado al tuyo interior. Es el momento de analizar: ¿qué elementos negativos de tu ego no te dejan cumplir tus objetivos?
Imagina que los lanzas a la hoguera y cómo tus cualidades positivas los sustituyen. Nota cómo cada vez tu cuerpo es más ligero y tu fuego interno, más vivo. Respira con calma y mantén la concentración el tiempo que necesites.
Puedes acompañar esta meditación del mantra Bija RAM, el “sonido semilla” que se corresponde con este chakra. Puedes oírlo siguiendo este enlace: te ayudará a enfocar tu mente, tanto para esta meditación como en otras acciones que te proponemos a continuación.
Asana, mudra y aromaterapia para el chakra Manipura
Uno de los asanas dedicados a energizar Manipura es la llamada postura de la tabla o Phalakasana. Tanto si practicas yoga habitualmente como si solo lo has hecho alguna vez, seguro que la conoces, ya que consiste en sostener tu cuerpo boca abajo con manos y puntas de los pies, en línea recta y con cabeza y hombros haciendo un ángulo de unos 20 grados. Puedes ver cómo hacerlo, paso a paso, aquí.
Para meditar o momentos de calma, también puedes realizar el mudra del chakra raíz. Consiste en unir las yemas de los dedos de ambas manos generando una especie de flecha mientras los dos pulgares se cruzan entre ellos, apoyándose encima. Las manos en esta posición se sitúan la altura del plexo solar apuntando hacia fuera.
Por último, para todas estas actividades para equilibrar Manipura puedes introducir aceites esenciales de manzanilla, milenrama o mejorana.
Cuéntanos: ¿te han ayudado estos consejos a alinear el tercer chakra? ¿Qué has sentido al realizar esta nueva meditación otoñal?
Respira, Enfoca, Medita, Siente.
Hasta la próxima.
Aum!
