Aunque se trata de una disciplina en alza desde principios del siglo XXI y con origen en la tradición espiritual oriental, todavía muchos se preguntan: ¿qué es el mindfulness? En este post, ¡trato de explicarlo de una manera sencilla y animarte a practicarlo! ¿Qué es la conciencia plena o mindfulness? Mindfulness significa conciencia plena o […]
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En Otoño prepárate para Meditar!
Las meditaciones en otoño son una gran ayuda para desprendernos de cargas y prepararnos para un nuevo crecimiento, algo tan básico como soltar para crecer. En aumprana queremos compartir contigo esta visión del otoño y dos sencillas rutinas para meditar en esta estación que está a punto de empezar. El otoño: un periodo de cambio […]
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Potencia tus gemas con los ciclos lunares
Basta una mirada al cielo para comprobar que su inmensidad no deja indiferente a nadie. De hecho, ¿quién no se ha sentido en alguna ocasión hechizado por nuestro astro rey, el Sol, o por esa guardiana nocturna, la Luna, que parece velar por nuestros sueños? Pues bien, en estas líneas, vamos a ver con detalle […]
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Meditar y tu bienestar: fluir como estado de vida
Últimamente se ha puesto de moda la meditación, son muchas las personas que deciden hacer una inmersión en estas técnicas con el objetivo de salir de su zona de confort, dejar a un lado la rutina y centrarse únicamente en conseguir paz física y mental: fluir. La meditación puede producir un estado de relajamiento profundo […]
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En Primavera Meditación y Yoga para aceptar los cambios.
Empezar a practicar meditación y yoga en primavera, cuando el equinoccio nos marca un cambio en el tiempo, clima y momento, puede ser maravilloso. Una acertada decisión para el inicio de la nueva estación, la cual viene llena de intensos cambios para la humanidad. ¿Quieres saber por qué y también la manera de adquirir este […]
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¿Qué hacer si te cuesta meditar?
La meditación es una práctica que comúnmente se usa para el relajamiento y la reducción del estrés. La mayoría de la población practica la meditación porque durante el tiempo invertido en ella concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente de manera negativa y generándote estrés. Por […]
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Meditación para sentir PAZ
Desde hace varios días nuestra paz mental, individual y colectiva se ha visto alterada por el conflicto bélico entre Ucrania y Rusia. Esto ha provocado en muchísimas personas y colectivos situaciones de estrés, incertidumbre y asfixia emocional. Volver a recuperar nuestro centro y no dejarse sucumbir por la angustia es necesario para poder vivir este […]
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Cómo crear un altar para meditar en casa
La meditación es una práctica obligatoria para ser más feliz y cuidar tu alma y tu cuerpo al mismo tiempo. La meditación te ayuda a sanar, a perdonar y a reconciliarte con tu lado más íntimo. Pero, no todo sirve, no puedes meditar en cualquier sitio. Esta es una técnica que requiere preparación. Por ello, […]
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El chakra raíz: cómo trabajarlo con minerales
Los chakras son centros energéticos no tangibles repartidos a lo largo del cuerpo. Estos centros energéticos suelen corresponderse con los plexos nerviosos, con los puntos vitales que agrupan terminaciones nerviosas que transmiten estados psíquicos, estímulos sensitivos, vasomotores o musculares a determinadas zonas del cuerpo humano. Estos chakras están relacionados con los glándulas endocrinas, por lo […]
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Cómo limpiar las piedras y gemas energéticas
Las piedras energéticas son fuente de energía en muchos sentidos: pueden ayudarte a enfocar tu energía en algún tema, conectar con la parte emocional e incluso son usadas a nivel de sanación. Las gemas poseen vibraciones que se activan en el cuerpo y generan equilibrio en todos los niveles, por lo que son un complemento […]
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