Hace algunas semanas, te hablé sobre los 5 tipos de yoga clásicos: los llamados 3 caminos espirituales (Karma, Bhakti y Jñana) y los 2 más conocidos en Occidente (Raja y Hatha). En este post, quiero que conozcas otros 5 tipos de yoga para que puedas seguir explorando tu camino y puedas probar las sendas que más se ajusten a ti.
5 tipos de yoga más allá de Raja yoga y Hatha yoga
1) Kundalini yoga: pertenece a la familia del Raja yoga, pero está orientado en la energía pránica de los chakras (llamada kundalini) y su despertar. Aunque tiene una gran orientación espiritual, con rutinas de cantos, mantras y meditación, también dota de gran importancia a su apartado físico. Si buscas un tipo de yoga con un buen equilibrio entre asanas, pranayama o mudras y una potente vertiente espiritual, es ideal para ti.
2) Kriya yoga: tiene una conexión con el Raja yoga y fue popularizado en Occidente por Paramahansa Yogananda, aunque hunde sus raíces en las más antiguas tradiciones yóguicas. El Kriya yoga se centra en la meditación consciente, que se desarrolla a través de mudras, bandhas o llaves energéticas, pranayama y asanas. Está más orientado a la espiritualidad, busca la armonía con la divinidad y proporciona una gran calma interior.
3) Vinyasa yoga: es una corriente de yoga relativamente reciente, popularizada por Sri K. Pattabhi Jois desde el primer tercio del siglo XX, aunque se conecta con el texto sánscrito Yoga karunta de Vamaná Rishi. Consiste en una comunión perfecta entre asanas y pranayama, ya que asocia cada movimiento con un ejercicio de respiración. Es muy dinámico y fluido, con más apartado físico que los anteriores, al mismo tiempo que resulta muy relajante, por lo que ha tenido gran éxito en Occidente.
4) Iyengar yoga: es la escuela de yoga físico creada por B. K. S. Iyengar. Aprendió con Tirumalai Krishnamacharya junto a Sri K. Pattabhi Jois y su sistema tiene relación con el Vinyasa en la utilización de la respiración. Sin embargo, el Iyengar yoga se focaliza en alcanzar la perfección tanto en el movimiento como en las asanas, lo que significa mayor estabilidad, equilibrio y fortaleza muscular. Es habitual el uso de elementos de apoyo para lograr esta perfección. La gran concentración que requiere y dominio de cada postura lo hace ideal para quien quiere cultivar la inteligencia de su cuerpo.
5) Bikram yoga / Hot yoga: es el más reciente de esta lista, ya que fue creado por Bikram Choudhury en 1972. Se trata de una marca registrada para cumplir con sus requisitos exclusivos, por eso a veces se llama simplemente Hot Yoga. Estos requisitos son 40ºC, un 40% de humedad y completar 26 posturas de Hatha yoga y dos ejercicios de respiración en una sesión de 90 minutos. Por su duración y condiciones ambientales es bastante exigente, así que te encantará si enfocas el yoga desde una perspectiva más física.
¿Qué opinas de los 5 tipos de yoga de esta lista? Espero que sean un nuevo aliciente para seguir explorando tu camino en esta fascinante práctica. Recuerda también volver sobre los tipos más clásicos de los que te hablé en este post. Si tienes cualquier pregunta o quieres dar tu opinión sobre alguna de estas escuelas, no dudes en escribirme.
Respira, Enfoca, Medita, Siente.
Hasta la próxima.
Aum!
