En Aumjoia nos gusta dedicar los cambios de estación para hablar sobre alimentación y bienestar. En esta situación excepcional, queremos centrarnos en la microbiota, que representa el 70% de nuestro sistema inmunitario y su fortaleza se ve afectada por los alimentos que elegimos. En pocas semanas, no vamos a transformarlo de golpe y a prevenir […]
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¿Qué comer en verano para mejorar tu bienestar?
Los cambios de estación nos indican, de forma natural, que es el momento de modificar la alimentación. Con la llegada de nuevos productos de temporada, pero también con el paladar preparado para comidas más frescas y ligeras, podemos lanzarnos a mejorar nuestros hábitos. Pero, ¿qué comer en verano para mejorar tu bienestar? En este post […]
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Mindful eating: los beneficios de una alimentación consciente
A lo largo de las últimas semanas, he hablado en muchas ocasiones sobre la importancia y los beneficios de meditación. En este post, quiero hablarte de algo distinto pero que guarda una gran relación con los principios de la meditación y el mindfulness: la alimentación consciente. ¿Qué es el mindful eating? Para explicarlo de una […]
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