meditación

Semanas atrás, al acercarte algunos consejos para empezar a meditar, tan solo indiqué que basta con una postura correcta y cerrar los ojos para iniciarse en esta práctica. Si ya tienes algo más de experiencia y quieres descubrir nuevas opciones, ¡sigue leyendo! Zazen: la milenaria postura de meditación zen Zazen significa, literalmente, meditación sentada. En […]

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Cuando el verano estaba en su punto álgido, recopilé cinco rutinas y cinco alimentos para depurar el organismo durante la estación. Pero, ¿sabías que cuerpo y mente deben estar bien preparados para el otoño? El Equinoccio de Otoño es un importante momento de cambio, con el día y la noche igualando su duración. A partir […]

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Es posible que al leer el título hayas pensado en recomendaciones turísticas espirituales o en espacios tan mágicos como los que se encuentran en India y Tailandia. Sin embargo, ¡no es el caso! El objetivo del post es animarte a aprovechar los nuevos espacios que visites durante las vacaciones para meditar o, en caso de […]

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Durante el año, envueltos en una abrumadora rutina, muchos podemos perder la noción de lo que comemos, bebemos y adquirir malos hábitos. Por este motivo, depurar o limpiar el organismo, ¡es una práctica regular que nos hace sentir mucho mejor! Habitualmente, se recomienda hacer pequeños cambios o rutinas depurativas cada estación. Sin embargo, puede resultar […]

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A lo largo de las últimas semanas, he hablado en muchas ocasiones sobre la importancia y los beneficios de meditación. En este post, quiero hablarte de algo distinto pero que guarda una gran relación con los principios de la meditación y el mindfulness: la alimentación consciente. ¿Qué es el mindful eating? Para explicarlo de una […]

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El último día hablé de los cuencos tibetanos, un instrumento milenario con el que meditar. Hoy, sin embargo, ¡es el turno de la tecnología más avanzada! Quizá te sorprenda, pero Internet y los smartphones pueden ser grandes aliados en tu camino espiritual. ¿Quieres saber cómo? ¡Sigue leyendo! 6 apps de meditación que te servirán de […]

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Unos días atrás te hablé sobre los efectos positivos que tiene la meditación en tu día a día. Para ayudarte a entrar en este magnífico mundo, en esta ocasión me centraré en los cuencos tibetanos, un poderoso aliado que armoniza cuerpo y mente potenciando los beneficios de la meditación. Origen de los cuencos tibetanos y […]

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Durante las últimas semanas te he ido descubriendo el mundo de las Japa Malas, cómo energizarlas y te he brindado algunas pinceladas acerca del poder de la meditación con este maravilloso instrumento. Hoy, sin embargo, quiero profundizar un poco más en los beneficios de la meditación y hablarte de efectos cotidianos que puedes lograr si […]

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Bienvenidos a un hermoso sueño… Un nuevo proyecto personal llamado Aumjoia Japa Malas de diseño Los inicios son curiosos, porque nunca sabes lo que la vida te tiene preparado para ti… Hace varios años, cuando aún vivía en la maravillosa Isla de Margarita en Venezuela, tuve la oportunidad de hacer un reto de yoga durante 21 […]

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Si vas a entrar en mi mundo, me parece justo que conozcas un poquito sobre mí. Como bien dice el título, soy Judith Tomàs. Nací y crecí en mi amada ciudad Barcelona. Sin embargo, a los 17 años la vida me hico cambiar de continente; fui a parar a Caracas, Venezuela. Al poco tiempo las […]

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