Estamos a punto de despedir 2018 y comenzar un nuevo año, un gran momento para echar la vista atrás, hacer balance y plantearse objetivos. Entre tantas celebraciones, quiero recuperar algunos de mis consejos de meditación, yoga y bienestar para vivas estos días en equilibrio, pero también para animarte a probar nuevas experiencias que cambiarán tu […]
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Yoga en invierno, ¡un remedio contra el frío!
Cuando llega el invierno, una sensación de letargo nos invade. Para muchas personas, ¡es la estación en que menos apetece ejercitarse! Pero, ¿y si te digo que el yoga en invierno es una de las mejores prácticas para mantenerse activo, combatir el frío y entrar en calor? En este post te acercaré algunos de los […]
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¡Descubre los distintos colgantes de mis Japa Malas de diseño!
A lo largo de estos meses te he ido acercando las distintas partes y materiales de mis Japa Malas de diseño. Sin embargo, nunca me he detenido a hablar cobre los colgantes que utilizo, ¡así que ya toca! Este post lo quiero dedicar a algunas de las decoraciones más habituales en una Japa Mala de […]
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Cómo volver a energizar tu Japa Mala para alinear vuestros propósitos
En ocasiones, cuando llevas un tiempo junto a tu Japa Mala, puede ocurrir que sientas que ya no te envía la misma energía que al principio. También puede ser que notes que no tenéis alineados vuestros objetivos o que quieres cambiar de propósito tus prácticas de meditación. En todo caso, es algo normal querer volver […]
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Conoce los beneficios de la meditación en niños
En Aumjoia te he hablado en muchas ocasiones de cómo la meditación contribuye al bienestar de las personas. Pero, ¿te has parado a pensar que los más pequeños también pueden disfrutar de esta práctica? Para aprender más sobre ello, en este post me centraré en los beneficios de la meditación en niños. Si te interesa, […]
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Regalar una Japa Mala: mucho más que un obsequio material
En estas semanas antes de Navidad, nos vemos envueltos en un afán consumista que provoca un mayor estrés en nuestras ya de por sí agitadas vidas. Si embargo, otro tipo de compras y de regalos es posible: el que hacemos conscientemente, para mejorar nuestro bienestar y de nuestros seres queridos. Por ello, hoy me planteo: […]
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Aromaterapia para meditar: una ayuda para concentarte
Es el momento de meditar: espacio tranquilo, actitud relajada, respiración consciente, Japa Mala entre las manos. ¿Sabías que la experiencia puede ser aún mejor gracias a la aromaterapia? Los aceites esenciales nos pueden ayudar a concentrarnos, enfocar nuestra mente y mejorar la meditación. Si quieres saber los motivos y conocer los aceites esenciales más recomendables […]
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¿Cuáles son los 7 chakras y qué energía tienen?
En diversos posts he mencionado los chakras: al hablar de mis Japa Malas, de los colores que se les asocia o del poder cuarzo. Sin embargo, no he hecho una primera introducción que responda directamente cuáles son los 7 chakras que permita tener una referencia clara con la que guiarse y comprender su importancia. Por […]
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¿Qué es el mindfulness y cómo practicarlo?
Aunque se trata de una disciplina en alza desde principios del siglo XXI y con origen en la tradición espiritual oriental, todavía muchos se preguntan: ¿qué es el mindfulness? En este post, ¡trato de explicarlo de una manera sencilla y animarte a practicarlo! ¿Qué es el mindfulness o la conciencia plena? Mindfulness significa conciencia plena […]
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¿Qué podemos aprender del budismo como filosofía?
El debate sobre si el budismo es una filosofía o una religión es una construcción occidental contemporánea: las religiones orientales no funcionan como las tres grandes monoteístas, a las cuales estamos acostumbrados. Además, la separación filosofía-religión no se produjo hasta el siglo XVIII con la Ilustración. Sin embargo, por las propias características del budismo, sus […]
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