Los cambios de estación son las mejores épocas para realizar limpiezas profundas del organismo. De hecho, los equinoccios son perfectos para reflexionar sobre nuestros hábitos y dar paso a una depuración de primavera o de otoño. ¿Quieres saber más sobre ello y cómo llevarla a cabo? Te lo cuento en este post. ¿Por qué las […]
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Baños de bosque, la meditación activa ideal para la primavera
Es posible que la práctica de Shinrin – Yoku te suene desconocida. Sin embargo, los baños de bosque quizá te parecen más cercanos, ¿verdad? Esta actividad se ha popularizado desde su Japón natal hasta Corea del Sur, Finlandia y cada vez más países europeos. Si quieres saber en qué consiste el Shinrin – Yoku y […]
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¿Cuándo meditar? ¡Encuentra el momento del día ideal para ti!
A lo largo de distintos posts te he querido mostrar los diferentes beneficios de la meditación. Sin embargo, no he profundizado en una cuestión clave: ¿cuándo meditar? ¿Existe una hora perfecta para la meditación? Antes de explorar las principales ventanas que nos abre el día para esta práctica, la respuesta directa a la segunda pregunta […]
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Descubre qué es un mandala y todo lo que te puede aportar
La imagen del mandala se ha hecho muy popular en Occidente y en cuanto la vemos nos hace pensar en la India y su espiritualidad. Pero, ¿sabes qué es un mandala? ¿Conoces su origen y significado? En este post quiero acercarte a este símbolo y que sepas todo lo que puede aportarte en tu día […]
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¿Cómo meditar: con Japa Mala, visualizando o caminando?
La meditación es una experiencia diferente para cada persona. La forma de meditar también, ya que lo que permite relajarse o alcanzar ese estado mental perfecto a unos no le funciona a otros. Por eso, en este post te hablo de cómo meditar: con Japa Mala, visualizando o caminando, para que tengas más información y […]
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Conoce nuevos inciensos para meditar y relajarte
Hace algunas semanas, te conté los beneficios de la aromaterapia para potenciar la práctica de la meditación. En esta ocasión, quiero centrarme exclusivamente en el incienso: en su origen, usos y algunas clases que me resultan interesantes. Si quieres saber más sobre inciensos para meditar, acompáñame en este post. Origen y usos del incienso para […]
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¿Por qué meditar debe ser tu gran propósito de Año Nuevo?
Ya estamos en 2019, ¡feliz Año Nuevo! Seguro tiene claro cuáles son tus propósitos para estos próximos 12 meses. Es muy probable que entre tus prioridades estén una mayor relajación y serenidad para afrontar la vida de otra forma. Por este motivo, y porque te ayudará a cumplir todos los demás, ¡meditar tiene que ser […]
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Despide 2018 con mis consejos de meditación, yoga y bienestar
Estamos a punto de despedir 2018 y comenzar un nuevo año, un gran momento para echar la vista atrás, hacer balance y plantearse objetivos. Entre tantas celebraciones, quiero recuperar algunos de mis consejos de meditación, yoga y bienestar para vivas estos días en equilibrio, pero también para animarte a probar nuevas experiencias que cambiarán tu […]
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Yoga en invierno, ¡un remedio contra el frío!
Cuando llega el invierno, una sensación de letargo nos invade. Para muchas personas, ¡es la estación en que menos apetece ejercitarse! Pero, ¿y si te digo que el yoga en invierno es una de las mejores prácticas para mantenerse activo, combatir el frío y entrar en calor? En este post te acercaré algunos de los […]
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Conoce los beneficios de la meditación en niños
En Aumjoia te he hablado en muchas ocasiones de cómo la meditación contribuye al bienestar de las personas. Pero, ¿te has parado a pensar que los más pequeños también pueden disfrutar de esta práctica? Para aprender más sobre ello, en este post me centraré en los beneficios de la meditación en niños. Si te interesa, […]
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