El ayurveda o la medicina ayurvédica es cada vez más conocida y valorada en Occidente. Pero, ¿en qué consiste en realidad y cuáles son sus principios básicos? En este post, nos adentramos en este conocimiento milenario, ¿nos acompañas? Medicina tradicional para una vida longeva y equilibrada La palabra sánscrita Āyurveda (आयुर्वेद) está compuesta por āyuh […]
Seguir leyendo-
¿Qué comer para mejorar el sistema inmunitario?
En Aumjoia nos gusta dedicar los cambios de estación para hablar sobre alimentación y bienestar. En esta situación excepcional, queremos centrarnos en la microbiota, que representa el 70% de nuestro sistema inmunitario y su fortaleza se ve afectada por los alimentos que elegimos. En pocas semanas, no vamos a transformarlo de golpe y a prevenir […]
Seguir leyendo -
Cómo empezar el día de forma inspiradora: una primera hora plena
Vivir una primera hora plena cada mañana es clave para afrontar el día con energía, armonía y motivación. Para hacerlo, hay algunas prácticas que en Aumjoia nos encantan y otras que, quizá, te sorprenderán. ¿Quieres saber cómo empezar el día de forma inspiradora? Te lo contamos. ¿Por qué es importante tener una primera hora plena […]
Seguir leyendo -
Meditación para calmar la mente y el estrés estos días en casa
Durante varias semanas vamos a tener que estar en casa. Esto puede provocar situaciones de estrés, al pasar más horas de las habituales con la familia, solo, sin ver a los amigos o salir a pasear y enfrentándonos a la incertidumbre. Por ello, desde Aumjoia queremos proponerte algunas formas de meditación con las que calmar […]
Seguir leyendo -
Cómo encontrar el equilibrio y vivir en calma este invierno
Los meses de invierno resultan agobiantes para muchas personas, especialmente las semanas de enero y febrero, cuando ha pasado la Navidad y se amontona el trabajo. Sin embargo, se puede alcanzar una gran calma mental si se sabe cómo encontrar el equilibrio. ¿Quieres saber cómo conseguirlo? En este post reunimos claves y rutinas con las […]
Seguir leyendo -
Adiós, 2019: recuerda lo aprendido sobre Japa Malas y meditación
En estos días de despedida de 2019, es el momento de recordar todo lo que hemos aprendido y compartido en Aumjoia sobre Japa Malas, meditación, yoga y bienestar en general en estos 12 meses. ¿Te apetece hacer balance del año y recibir 2020 con ganas de seguir creciendo con nuestras Japa Malas? ¡Sigue leyendo! Un […]
Seguir leyendo -
¿Qué comer en verano para mejorar tu bienestar?
Los cambios de estación nos indican, de forma natural, que es el momento de modificar la alimentación. Con la llegada de nuevos productos de temporada, pero también con el paladar preparado para comidas más frescas y ligeras, podemos lanzarnos a mejorar nuestros hábitos. Pero, ¿qué comer en verano para mejorar tu bienestar? En este post […]
Seguir leyendo -
¿Por qué realizar un retiro espiritual este verano?
El verano ya está aquí: ¿sabes qué harás en vacaciones? Quizá ya lo tengas decidido, pero hoy quiero acercarte una idea que, seguro, se te ha pasado por la cabeza. ¿Por qué no optar por un retiro espiritual, de yoga o meditación, en lugar de los viajes habituales? Te acerco algunos motivos a continuación. 10 […]
Seguir leyendo -
Descubre los beneficios del mindfulness en tus hábitos diarios
Hace algunas semanas escribí una introducción a la conciencia plena y su enorme potencial. Para que conozcas más sobre ello y veas cómo se puede practicar, en esta ocasión me quiero centrar en los beneficios del mindfulness cuando se aplica dentro de los propios hábitos diarios. ¿Te interesa? Me adentro en ello a continuación. Tomar […]
Seguir leyendo -
Llega el otoño, ¡prepara cuerpo y mente para el cambio de estación!
Cuando el verano estaba en su punto álgido, recopilé cinco rutinas y cinco alimentos para depurar el organismo durante la estación. Pero, ¿sabías que cuerpo y mente deben estar bien preparados para el otoño? El Equinoccio de Otoño es un importante momento de cambio, con el día y la noche igualando su duración. A partir […]
Seguir leyendo
