Aunque se trata de una disciplina en alza desde principios del siglo XXI y con origen en la tradición espiritual oriental, todavía muchos se preguntan: ¿qué es el mindfulness? En este post, ¡trato de explicarlo de una manera sencilla y animarte a practicarlo! ¿Qué es la conciencia plena o mindfulness? Mindfulness significa conciencia plena o […]
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¿Qué es el mindfulness y cómo practicarlo?
Aunque se trata de una disciplina en alza desde principios del siglo XXI y con origen en la tradición espiritual oriental, todavía muchos se preguntan: ¿qué es el mindfulness? En este post, ¡trato de explicarlo de una manera sencilla y animarte a practicarlo! ¿Qué es el mindfulness o la conciencia plena? Mindfulness significa conciencia plena […]
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10 consejos para depurar tu cuerpo este verano
Durante el año, envueltos en una abrumadora rutina, muchos podemos perder la noción de lo que comemos, bebemos y adquirir malos hábitos. Por este motivo, depurar o limpiar el organismo, ¡es una práctica regular que nos hace sentir mucho mejor! Habitualmente, se recomienda hacer pequeños cambios o rutinas depurativas cada estación. Sin embargo, puede resultar […]
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Mindful eating: los beneficios de una alimentación consciente
A lo largo de las últimas semanas, he hablado en muchas ocasiones sobre la importancia y los beneficios de meditación. En este post, quiero hablarte de algo distinto pero que guarda una gran relación con los principios de la meditación y el mindfulness: la alimentación consciente. ¿Qué es el mindful eating? Para explicarlo de una […]
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