Es el momento de meditar: espacio tranquilo, actitud relajada, respiración consciente, Japa Mala entre las manos. ¿Sabías que la experiencia puede ser aún mejor gracias a la aromaterapia? Los aceites esenciales nos pueden ayudar a concentrarnos, enfocar nuestra mente y mejorar la meditación. Si quieres saber los motivos y conocer los aceites esenciales más recomendables […]
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¿Cuáles son los 7 chakras y qué energía tienen?
En diversos posts he mencionado los chakras: al hablar de mis Japa Malas, de los colores que se les asocia o del poder cuarzo. Sin embargo, no he hecho una primera introducción que responda directamente cuáles son los 7 chakras que permita tener una referencia clara con la que guiarse y comprender su importancia. Por […]
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¿Qué es el mindfulness y cómo practicarlo?
Aunque se trata de una disciplina en alza desde principios del siglo XXI y con origen en la tradición espiritual oriental, todavía muchos se preguntan: ¿qué es el mindfulness? En este post, ¡trato de explicarlo de una manera sencilla y animarte a practicarlo! ¿Qué es el mindfulness o la conciencia plena? Mindfulness significa conciencia plena […]
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¿Qué podemos aprender del budismo como filosofía?
El debate sobre si el budismo es una filosofía o una religión es una construcción occidental contemporánea: las religiones orientales no funcionan como las tres grandes monoteístas, a las cuales estamos acostumbrados. Además, la separación filosofía-religión no se produjo hasta el siglo XVIII con la Ilustración. Sin embargo, por las propias características del budismo, sus […]
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Llega el otoño, ¡prepara cuerpo y mente para el cambio de estación!
Cuando el verano estaba en su punto álgido, recopilé cinco rutinas y cinco alimentos para depurar el organismo durante la estación. Pero, ¿sabías que cuerpo y mente deben estar bien preparados para el otoño? El Equinoccio de Otoño es un importante momento de cambio, con el día y la noche igualando su duración. A partir […]
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La importancia de la respiración: descubre el Pranayama
La respiración es un ejercicio imprescindible para la vida, pero respirar correctamente es fundamental para nuestro bienestar. ¿Conoces la verdadera importancia de la respiración? A través de este post, quiero compartir contigo los beneficios de la respiración, así como adentrarte en la fascinante práctica del Pranayama. Si te interesa, ¡sigue leyendo! ¿Cuáles son los beneficios […]
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El Camino de Santiago
Hace unas semanas tuve la oportunidad de realizar un sueño pendiente, recorrer el Camino de Santiago. Una experiencia que me dejó muchas reflexiones y que quiero compartirlas contigo. Empezamos el recorrido por la localidad de Tui, desde el lado portugués, de donde nos esperaban 117 kilómetros de caminos por la profunda y verde Galicia. […]
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Meditar en vacaciones, ¡aprovecha tu destino y la calma del verano!
Es posible que al leer el título hayas pensado en recomendaciones turísticas espirituales o en espacios tan mágicos como los que se encuentran en India y Tailandia. Sin embargo, ¡no es el caso! El objetivo del post es animarte a aprovechar los nuevos espacios que visites durante las vacaciones para meditar o, en caso de […]
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10 consejos para depurar tu cuerpo este verano
Durante el año, envueltos en una abrumadora rutina, muchos podemos perder la noción de lo que comemos, bebemos y adquirir malos hábitos. Por este motivo, depurar o limpiar el organismo, ¡es una práctica regular que nos hace sentir mucho mejor! Habitualmente, se recomienda hacer pequeños cambios o rutinas depurativas cada estación. Sin embargo, puede resultar […]
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Mindful eating: los beneficios de una alimentación consciente
A lo largo de las últimas semanas, he hablado en muchas ocasiones sobre la importancia y los beneficios de meditación. En este post, quiero hablarte de algo distinto pero que guarda una gran relación con los principios de la meditación y el mindfulness: la alimentación consciente. ¿Qué es el mindful eating? Para explicarlo de una […]
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