Las meditaciones en otoño son una gran ayuda para desprendernos de cargas y prepararnos para un nuevo crecimiento, algo tan básico como soltar para crecer. En aumprana queremos compartir contigo esta visión del otoño y dos sencillas rutinas para meditar en esta estación que está a punto de empezar. El otoño: un periodo de cambio […]
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¿Qué hacer si te cuesta meditar?
La meditación es una práctica que comúnmente se usa para el relajamiento y la reducción del estrés. La mayoría de la población practica la meditación porque durante el tiempo invertido en ella concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente de manera negativa y generándote estrés. Por […]
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Meditación para sentir PAZ
Desde hace varios días nuestra paz mental, individual y colectiva se ha visto alterada por el conflicto bélico entre Ucrania y Rusia. Esto ha provocado en muchísimas personas y colectivos situaciones de estrés, incertidumbre y asfixia emocional. Volver a recuperar nuestro centro y no dejarse sucumbir por la angustia es necesario para poder vivir este […]
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Meditaciones de otoño con las que prepararse para crecer
Algunas personas perciben la época otoñal como una transición triste, el inicio de un periodo oscuro en el que solo podemos esperar a la primavera. Las meditaciones de otoño son una gran ayuda para comprender que, más bien, se trata de una estación en la que podemos desprendernos de cargas y prepararnos para un nuevo […]
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Meditación para calmar la mente y el estrés estos días en casa
Durante varias semanas vamos a tener que estar en casa. Esto puede provocar situaciones de estrés, al pasar más horas de las habituales con la familia, solo, sin ver a los amigos o salir a pasear y enfrentándonos a la incertidumbre. Por ello, desde Aumjoia queremos proponerte algunas formas de meditación con las que calmar […]
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¿Cómo ayuda la meditación para el duelo de un ser querido?
La pérdida de un ser querido es uno de los momentos más complicados que se afronta a lo largo de la vida. Sentirse perdido e incapaz de gestionar las emociones es algo normal. Por este motivo, la meditación para el duelo de un ser querido puede ser un gran ayuda. Te lo contamos a continuación. […]
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Kit básico para empezar a meditar… ¡además de la Japa Mala!
Empezar a meditar puede resultar un reto y las pequeñas dificultades quizá hagan que no termines de lanzarte a esta práctica espiritual llena de beneficios. Por este motivo, queremos ayudarte a superar las primeras dificultades y crear juntos un kit básico para empezar a meditar. Por supuesto, ¡no faltará una Japa Mala! Si quieres conocer […]
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¿Cuándo meditar? ¡Encuentra el momento del día ideal para ti!
A lo largo de distintos posts te he querido mostrar los diferentes beneficios de la meditación. Sin embargo, no he profundizado en una cuestión clave: ¿cuándo meditar? ¿Existe una hora perfecta para la meditación? Antes de explorar las principales ventanas que nos abre el día para esta práctica, la respuesta directa a la segunda pregunta […]
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¿Cómo meditar: con Japa Mala, visualizando o caminando?
La meditación es una experiencia diferente para cada persona. La forma de meditar también, ya que lo que permite relajarse o alcanzar ese estado mental perfecto a unos no le funciona a otros. Por eso, en este post te hablo de cómo meditar: con Japa Mala, visualizando o caminando, para que tengas más información y […]
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Despide 2018 con mis consejos de meditación, yoga y bienestar
Estamos a punto de despedir 2018 y comenzar un nuevo año, un gran momento para echar la vista atrás, hacer balance y plantearse objetivos. Entre tantas celebraciones, quiero recuperar algunos de mis consejos de meditación, yoga y bienestar para vivas estos días en equilibrio, pero también para animarte a probar nuevas experiencias que cambiarán tu […]
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