Vivir una primera hora plena cada mañana es clave para afrontar el día con energía, armonía y motivación. Para hacerlo, hay algunas prácticas que en aumprana nos encantan y otras que, quizá, te sorprenderán. ¿Quieres saber cómo empezar el día de forma inspiradora? Te lo contamos. ¿Por qué es importante tener una primera hora plena […]
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¿Qué es la conciencia plena y cómo practicarla?
Aunque se trata de una disciplina en alza desde principios del siglo XXI y con origen en la tradición espiritual oriental, todavía muchos se preguntan: ¿qué es el mindfulness? En este post, ¡trato de explicarlo de una manera sencilla y animarte a practicarlo! ¿Qué es la conciencia plena o mindfulness? Mindfulness significa conciencia plena o […]
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Cómo incluir la meditación en tu día a día
Bien es sabido que la meditación limpia y nutre la mente calmando las emociones negativas. Expertos aseguran que una meditación diaria de 20 minutos ayuda a mejorar la estabilidad emocional al mismo tiempo que se incrementa la creatividad e incluso se mejora la concentración. Y es que, realizar meditación nos hace ser conscientes de que […]
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Qué es el slow living y cómo puede ayudarte a alcanzar la armonía
Quizá hayas oído hablar del slow food y hayas ido a restaurantes que se adhieren a esta filosofía gastronómica. En ese caso, seguro que sabes, más o menos, qué es el slow living: una forma de vivir basada en el momento presente con la que alcanzar armonía y paz mental. ¿Quieres conocer mejor esta tendencia […]
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Cómo empezar el día de forma inspiradora: una primera hora plena
Vivir una primera hora plena cada mañana es clave para afrontar el día con energía, armonía y motivación. Para hacerlo, hay algunas prácticas que en Aumjoia nos encantan y otras que, quizá, te sorprenderán. ¿Quieres saber cómo empezar el día de forma inspiradora? Te lo contamos. ¿Por qué es importante tener una primera hora plena […]
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Descubre los beneficios del mindfulness en tus hábitos diarios
Hace algunas semanas escribí una introducción a la conciencia plena y su enorme potencial. Para que conozcas más sobre ello y veas cómo se puede practicar, en esta ocasión me quiero centrar en los beneficios del mindfulness cuando se aplica dentro de los propios hábitos diarios. ¿Te interesa? Me adentro en ello a continuación. Tomar […]
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Baños de bosque, la meditación activa ideal para la primavera
Es posible que la práctica de Shinrin – Yoku te suene desconocida. Sin embargo, los baños de bosque quizá te parecen más cercanos, ¿verdad? Esta actividad se ha popularizado desde su Japón natal hasta Corea del Sur, Finlandia y cada vez más países europeos. Si quieres saber en qué consiste el Shinrin – Yoku y […]
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¿Qué es el mindfulness y cómo practicarlo?
Aunque se trata de una disciplina en alza desde principios del siglo XXI y con origen en la tradición espiritual oriental, todavía muchos se preguntan: ¿qué es el mindfulness? En este post, ¡trato de explicarlo de una manera sencilla y animarte a practicarlo! ¿Qué es el mindfulness o la conciencia plena? Mindfulness significa conciencia plena […]
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Mindful eating: los beneficios de una alimentación consciente
A lo largo de las últimas semanas, he hablado en muchas ocasiones sobre la importancia y los beneficios de meditación. En este post, quiero hablarte de algo distinto pero que guarda una gran relación con los principios de la meditación y el mindfulness: la alimentación consciente. ¿Qué es el mindful eating? Para explicarlo de una […]
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