Hoy en día es muy frecuente la práctica de diferentes tipos de yoga, pero en función de cuáles sean los objetivos que te llevan a practicar esta disciplina, deberíamos decidirnos por un tipo u otro. Si quieres practicar un yoga controlado y centrado en la elasticidad de la musculatura, el Yoga Hatha es la respuesta. […]
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Cómo una Japa Mala mejorará tu práctica de meditación
La meditación en sí es una técnica muy demandada por la mayoría de las personas para reducir los niveles de estrés del día a día. Lo cierto es que la meditación es una experiencia diferente para cada persona, por tanto, la forma de meditar también varía en cada individuo. Hay múltiples formas de meditar, pero […]
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Sonidos que ayudan a la meditación
La meditación es una práctica que consiste en aprender a conectar contigo mismo desde tu “yo” más exterior hasta tu “yo” más interior. A priori puede parecer una tarea compleja, pero la realidad es que solo necesitas saber qué necesitas y cómo lo necesitas para conseguir tu objetivo de tranquilidad y paz mental. Uno de […]
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Meditaciones y conexión contigo mismo
Cuando hablamos de meditación muchas veces dejamos en el olvido el verdadero significado de esta práctica. Y es que, la meditación en sí es un entrenamiento físico que busca la tranquilidad y paz mental, algo muy lejano a lo que suele decirse de “poner la mente en blanco”; meditar es todo lo contrario, activar tu […]
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4 libros recomendados para empezar a meditar
La meditación se ha practicado desde hace mucho tiempo y en la actualidad sigue siendo útil gracias a los beneficios que aporta. Con ella puedes tener beneficios en tu salud mental y física; además, te ayuda a alcanzar la felicidad y ser mejor persona. Si estás considerando comenzar con esta práctica y disfrutar de sus […]
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Cómo meditar te ayuda a tener mejor rendimiento laboral
Investigaciones recientes han demostrado cómo la meditación sin duda mejora el bienestar de los trabajadores. Gracias a esto, se ha logrado aumentar el rendimiento laboral de los empleados. Es por ello por lo que te explicamos todo lo que debes saber sobre esta práctica saludable. La relación entre la meditación y el rendimiento laboral ¿Sabías […]
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Un camino por el séptimo chakra
Seguramente ya hayas escuchado respecto a los diferentes chakras que existen. En el plano de la espiritualidad existen un total de siete chakras y cada uno de ellos hace referencia a un aspecto de nuestra espiritualidad. Acompañanos a descubrir más sobre el séptimo chakra. El día de hoy, queremos hablarte un poco respecto al último […]
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Cómo la meditación te ayuda a la vuelta a la rutina
Hoy en día, es algo normal que nos veamos dentro de una rutina que en ocasiones puede llegar a ser muy agotadora y, sobre todo, aburrida. Es por ello por lo que resulta sumamente necesario disponer de una forma que nos permita reducir el estrés. Y la meditación puede convertirse en un gran aliado para […]
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